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Stabile Gelenke
Das Thema Koordination spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.
Koordinative Fähigkeiten bilden die Grundlage jeder menschlichen Bewegung und sind somit bedeutend für die Ökonomie der alltäglichen Bewegung. Um die Gelenke stabilisieren zu können, ist es wichtig, die gelenkbewegenden und stabilisierenden Muskeln zu trainieren.
Die somit erreichte Verbesserung der Gesamtstabilität der Gelenke ruft eine eindeutige Steigerung der Koordination hervor. Die Leistungsfähigkeit der Motorik wird geschult, da die Koordination das Zusammenwirken von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur umfasst und somit ausschlaggebend ist für alle Komponenten der Bewegungskontrolle. Auf den Sport bezogen bedeutet dies, Kräftigungsübungen möglichst auch auf instabilen Untergründen durchzuführen, um die Bewegungssicherheit zu verbessern.
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Ihr persönliches Ziel 
